La confiance, ce n’est pas quelque chose qui peut s’apprendre comme on apprendrait une liste de règles de mathématique, par exemple. La confiance est un état d’esprit. Ainsi, la pensée positive, l’entraînement, le savoir et la discussion avec d’autres personnes sont toutes des manières efficaces et puissantes qui vont vous permettre d’améliorer votre niveau de confiance.
La confiance vient du sentiment de bien-être, de l’acceptance de son corps ainsi que de son esprit, mais aussi en croyant en vos compétences et votre expérience. Ainsi, la confiance est un attribut que la plupart des personnes aimeraient avoir.
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
Bien que la confiance en soi peut signifier différentes choses chez différentes personnes, en réalité, cela veut dire se faire confiance.
La confiance en soi peut, en partie, être vue comme le résultat de la façon dont nous avons été éduqués. Mais c’est également le résultat de nos expériences, tout au long de notre vie, ainsi que de la façon dont nous réagissons dans certaines situations. Ainsi, notre confiance peut varier selon les jours ainsi que les situations, ce qui peut parfois pousser à un manque ou un excès de confiance en soi.
Le manque de confiance en soi
Peur de l’inconnu, insatisfaction par rapport à son corps, critique, mauvaise gestion du temps et bien d’autres encore, ce sont autant de facteurs qui peuvent entraîner le manque de confiance en soi.
Lorsque nous manquons de confiance en nous, souvent, c’est parce que nous pensons à ce que les autres vont penser de nous. Nous imaginons alors de nombreuses situations. Les autres vont peut-être se moquer de nous, se plaindre ou encore nous critiquer lorsque nous faisons une erreur. Malheureusement, à cause de ce type de pensées que nous n’osons pas faire ce que nous voulons, de peur d’un retour négatif, douloureux ou encore embarrassant.
L’excès de confiance en soi
L’excès de confiance peut-être un vrai problème. En effet, lorsqu’on a trop confiance en soi, nous avons tendance à penser que nous pouvons tout faire, même si nous n’avons pas les compétences ou connaissances nécessaires, ce qui peut mener à l’échec.
Différence entre la confiance en soi et l’estime de soi
Il ne faut pas confondre confiance en soi et estime de soi. En effet, bien que les deux notions soient liées, il ne s’agit pas de la même chose. La confiance en soi exprime comment nous nous sentons par rapport à nos compétences et connaissances. L’estime de soi, en revanche, exprime comment nous nous sentons par rapport à nous-mêmes, notre façon de penser et notre apparence. Ainsi, il est possible d’avoir une estime de soi basse, mais d’avoir une grande confiance en soi dans certains domaines, et inversement.
Quelques façons d’améliorer sa confiance
Vous avez une confiance en vous-même assez faible et souhaitez l’améliorer ? Alors, voici quelques idées pour sembler plus confident en face d’autres personnes et, avec le temps, reprendre confiance en vous.
- Planifiez et préparez-vous : il est souvent observé que les personnes qui viennent préparées à une interview, par exemple, semblent plus confiantes que les personnes qui viennent sans préparation. Préparez ce que vous allez dire, répétez avec un ami et ayez un plan B. Vous vous sentirez immédiatement plus confiant.
- Apprentissage, connaissances et entraînement : savoir à quoi on s’attaque ou à quoi s’attendre permet d’être plus confident face à de nombreuses situations. Et si on a reçu un apprentissage ou une formation à ce propos, on est doublement gagnant.
- Pensez positivement : comme pour beaucoup de choses, penser positivement vous permettra d’avoir confiance en vous. À l’opposé, avoir des pensées négatives (« je vais rater », « je ne suis pas bon assez », etc.) ne fera que vous enfoncer et vous faire perdre confiance.
Restez calme : si vous stressez ou que vous vous énervez, vous allez perdre le contrôle de la situation et, ainsi, votre confiance, dans un certain sens. Alors, prenez une grande inspiration et calmez-vous avant de réaliser votre présentation ou passez votre entretien d’embauche.
Développez vos compétences en matière de confiance en vous-même
La confiance en soi peut diminuer avec le temps si on ne l’entretient pas en exerçant et développant ses compétences. Aussi, il est important de développer ses compétences et de pratiquer à l’aide de quelques objectifs, comme ceux qui suivent :
- Lancez-vous sur un projet ou une tâche que vous avez reportés à plusieurs reprises.
- Plaignez-vous au restaurant s’il y a un problème avec votre commande.
- N’hésitez pas à poser des questions dans les groupes et conférences.
- Portez-vous volontaire pour faire une présentation ou un discours.
- Présentez-vous et faites connaissance avec quelqu’un de nouveau.
- Portez quelque chose qui attire l’attention.
- Faites un voyage ou un trajet qui ne vous est pas familier.
